El mal agudo de montaña puede ocurrirle a cualquier persona que se encuentre a una altitud superior a los 3,000 metros sobre el nivel del mar. Los síntomas más comunes son dolor de cabeza, alteraciones del sueño, pérdida de apetito, náusea, tos, respiración irregular, dificultad para respirar y falta de concentración.

Dado que la ciudad de Leh está situada a una altitud de 3,500 metros sobre el nivel del mar, es aconsejable tomar las siguientes precauciones para aclimatar su cuerpo adecuadamente:

• Si es posible, pase un par de días en Leh antes de viajar a una elevación más alta. Esto le dará tiempo a su cuerpo para adaptarse a los bajos niveles de oxígeno.
• No haga ejercicio intenso durante las primeras 48 horas después de su llegada.
• Considere realizar excursiones de un día a una elevación más alta y luego regrese a una elevación más baja para dormir.

• Mantenerse hidratado también es importante. Beba agua con regularidad.
• Si siente mareos, náuseas, dificultad para respirar y dolor de cabeza, consulte a un médico lo antes posible. Si tiene sueño o se queda dormido, todo lo que necesita para estar alerta y despierto son algunos ciclos de inhalación de oxígeno.

Es imperativo usar protector solar con un alto SPF y un humectante nutritivo cuando viaje a Ladakh. La exposición solar a gran altitud es intensa y provoca sequedad de la piel.

Protéjase del sol del desierto, use gorra o sombrero y gafas de sol para evitar dolores de cabeza.

Vístase en capas para adaptarse a las temperaturas fluctuantes. Las tardes y las mañanas pueden ser frías, mientras que el sol durante el día puede ser intenso. Lleve siempre una chaqueta de manga larga para todo clima.